přihlásit
Menu
99
Cvičení

Čerpání drog

~47 min.
~564 kalorie
⁉️ Komentář

Trénink "kreslení dýchání" na funkčních smyčkách je specializovaný program bojových umění určený ke zlepšení dýchacího systému a zvýšení vytrvalosti v bitvách. Unikátní cvičení jsou zaměřena na rozvoj hlubokého dýchání, zlepšení funkce kardiorespirátoru a zvýšení efektivity vaší respirační práce v bojích. Připojte se k tréninku a sebevědomě zvládněte svůj dech v bitvě.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Hip drop
3
Úroveň: 3
R1
10
Hip drop
3
Úroveň: 3
R2
10
Split squat (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
R1
15
Split squat (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
R2
15
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Krize
7
Úroveň: 2
12
Kolo 2
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Hip drop
3
Úroveň: 3
R1
10
Hip drop
3
Úroveň: 3
R2
10
Split squat (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
R1
15
Split squat (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
R2
15
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Krize
7
Úroveň: 2
12
Kolo 3
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Hip drop
3
Úroveň: 3
R1
10
Hip drop
3
Úroveň: 3
R2
10
Split squat (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
R1
15
Split squat (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
R2
15
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Krize
7
Úroveň: 2
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat