přihlásit
Menu
124
Cvičení

Koordinace a flexibilita

~48 min.
~576 kalorie
⁉️ Komentář

Trénink "koordinace a Flexibility" na funkčních smyčkách je speciální program pro bojová umění, jehož cílem je zlepšit koordinaci pohybů a flexibilitu v bitvě. Unikátní cvičení rozvíjejí přesnost pohybů, zlepšují rovnováhu a zvyšují flexibilitu, díky čemuž jste připraveni na různé bojové situace. Připojte se k tréninku a zvyšte svou bojovou připravenost na novou úroveň.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Squat-i únos
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Kolo 2
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Squat-i únos
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Kolo 3
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Squat-i únos
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Kolo 4
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Squat-i únos
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba