přihlásit
Menu
124
Cvičení

Koordinace a flexibilita

~48 min.
~576 kalorie
⁉️ Komentář

Trénink "koordinace a Flexibility" na funkčních smyčkách je speciální program pro bojová umění, jehož cílem je zlepšit koordinaci pohybů a flexibilitu v bitvě. Unikátní cvičení rozvíjejí přesnost pohybů, zlepšují rovnováhu a zvyšují flexibilitu, díky čemuž jste připraveni na různé bojové situace. Připojte se k tréninku a zvyšte svou bojovou připravenost na novou úroveň.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Squat-i únos
9
Úroveň: 3
10
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Kolo 2
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Squat-i únos
9
Úroveň: 3
10
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Kolo 3
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Squat-i únos
9
Úroveň: 3
10
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Kolo 4
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Squat-i únos
9
Úroveň: 3
10
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Cooldown
Widmill
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5

Komentář

Začněte trénovat