přihlásit
Menu
124
Cvičení

Koordinace a flexibilita

~48 min.
~576 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Trénink "koordinace a Flexibility" na funkčních smyčkách je speciální program pro bojová umění, jehož cílem je zlepšit koordinaci pohybů a flexibilitu v bitvě. Unikátní cvičení rozvíjejí přesnost pohybů, zlepšují rovnováhu a zvyšují flexibilitu, díky čemuž jste připraveni na různé bojové situace. Připojte se k tréninku a zvyšte svou bojovou připravenost na novou úroveň.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Squat-i únos
9
Úroveň: 3
10
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Kolo 2
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Squat-i únos
9
Úroveň: 3
10
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Kolo 3
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Squat-i únos
9
Úroveň: 3
10
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Kolo 4
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Squat-i únos
9
Úroveň: 3
10
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.

Komentář

Začněte trénovat