přihlásit
Menu
96
Cvičení

Výbušná rychlost pohybů

~36 min.
~432 kalorie
⁉️ Komentář

Trénink "výbušné rychlosti pohybů" na funkčních smyčkách je specializovaný program bojových umění zaměřený na rozvoj výbušné rychlosti, manévrovatelnosti a reakce v bitvě. Kombinace jedinečných cvičení s důrazem na rychlost pohybu a kontrolu nad vaším tělem vám pomůže stát se dynamičtějším a efektivnějším bojovníkem. Připojte se k tréninku, abyste dosáhli nové úrovně síly a rychlosti v bojových uměních.

Hlavní cvičení
Nízký tah
2
Úroveň: 2
R1
12
Nízký tah
2
Úroveň: 2
R2
12
Nízký tah
2
Úroveň: 2
R3
12
Nízký tah
2
Úroveň: 2
R4
12
Zadní prodloužení
7
Úroveň: 4
R1
10
Zadní prodloužení
7
Úroveň: 4
R2
10
Zadní prodloužení
7
Úroveň: 4
R3
10
Zadní prodloužení
7
Úroveň: 4
R4
10
I-Únos
6
Úroveň: 2
R1
10
I-Únos
6
Úroveň: 2
R2
10
I-Únos
6
Úroveň: 2
R3
10
I-Únos
6
Úroveň: 2
R4
10
L pull
1
Úroveň: 1
R1
10
L pull
1
Úroveň: 1
R2
10
L pull
1
Úroveň: 1
R3
10
L pull
1
Úroveň: 1
R4
10
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R1
12
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R2
12
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R3
12
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R4
12
Y-Únos
6
Úroveň: 2
R1
10
Y-Únos
6
Úroveň: 2
R2
10
Y-Únos
6
Úroveň: 2
R3
10
Y-Únos
6
Úroveň: 2
R4
10
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat