Cvičení

Zlepšete svou rychlost a reakci v bitvě

~24 min.

~288 kalorie

Muž

"Vylepšená rychlost a reakce v boji": výcvik zaměřený na zlepšení rychlosti a reakce bojovníků. Zahrnuje burpees, výbušné kliky a skákací výpady prováděné pomocí smyček. Tato cvičení pomáhají rozvíjet sílu a vytrvalost, stejně jako schopnost rychle reagovat na měnící se situace během boje.

zahřát

Přehyb dopředu

Úroveň: 2

12 SEK.

Předplatné potřebný

Hrdina představovat

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Hlavní cvičení

Burpee

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

Burpee

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

Burpee

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

Burpee

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

Výbušné kliky

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Výbušné kliky

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Výbušné kliky

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Výbušné kliky

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Boční výpad-crosslunge

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Boční výpad-crosslunge

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Boční výpad-crosslunge

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Boční výpad-crosslunge

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Squat jump (široká poloha nohy)

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Squat jump (široká poloha nohy)

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Squat jump (široká poloha nohy)

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Squat jump (široká poloha nohy)

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Cooldown

Y Stretch

Úroveň: 1

8 SEK.

Předplatné potřebný

Skapulární Pohyblivost

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Boční náklon

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Boční náklon

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

squat řádek 4 (střední gluteální)

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

squat řádek 4 (střední gluteální)

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Sumo squat

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Stojící quadriceps stretch (jedna noha)

Úroveň: 1

15 SEK.

Stojící quadriceps stretch (jedna noha)

Úroveň: 1

15 SEK.

Přehyb dopředu

Úroveň: 7

10 SEK.

Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba