přihlásit
Menu
146
Cvičení

Zlepšete svou rychlost a reakci v bitvě

~24 min.
~288 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Vylepšená rychlost a reakce v boji": výcvik zaměřený na zlepšení rychlosti a reakce bojovníků. Zahrnuje burpees, výbušné kliky a skákací výpady prováděné pomocí smyček. Tato cvičení pomáhají rozvíjet sílu a vytrvalost, stejně jako schopnost rychle reagovat na měnící se situace během boje.

zahřát
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
12 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Burpee
12
Úroveň: 4
R1
9
Předplatné potřebný
Burpee
12
Úroveň: 4
R2
9
Předplatné potřebný
Burpee
12
Úroveň: 4
R3
9
Předplatné potřebný
Burpee
12
Úroveň: 4
R4
9
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
10
Úroveň: 1
R1
7
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
10
Úroveň: 1
R2
7
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
10
Úroveň: 1
R3
7
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
10
Úroveň: 1
R4
7
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
9
Úroveň: 2
R1
7
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
9
Úroveň: 2
R2
7
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
9
Úroveň: 2
R3
7
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
9
Úroveň: 2
R4
7
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
10
Úroveň: 2
R1
17
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
10
Úroveň: 2
R2
17
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
10
Úroveň: 2
R3
17
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
10
Úroveň: 2
R4
17
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat