přihlásit
Menu
14
Cvičení

Rozvoj flexibility a plasticity v bojových pohybech

~31 min.
~372 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Rozvoj flexibility a plasticity v bojových pohybech": toto cvičení je speciálně navrženo tak, aby zlepšilo flexibilitu a plasticitu těla a umožnilo bojovníkům provádět efektivnější a výkonnější bojové pohyby. Zahrnuje strečink, cvičení flexibility a techniky ukotvení, které pomáhají předcházet zranění a zlepšují celkovou kondici bojovníka.

Hlavní cvičení
M Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Y Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Cooldown
Widmill
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba