přihlásit
Menu
14
Cvičení

Rozvoj flexibility a plasticity v bojových pohybech

~31 min.
~372 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Rozvoj flexibility a plasticity v bojových pohybech": toto cvičení je speciálně navrženo tak, aby zlepšilo flexibilitu a plasticitu těla a umožnilo bojovníkům provádět efektivnější a výkonnější bojové pohyby. Zahrnuje strečink, cvičení flexibility a techniky ukotvení, které pomáhají předcházet zranění a zlepšují celkovou kondici bojovníka.

Hlavní cvičení
M Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Y Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Rotace 2
1
Úroveň: 2
12
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Embryo
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
15
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
7
T Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat