přihlásit
Menu
255
Cvičení

Útočná technika

~1 h. 8 min.
~816 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Attack technique": toto funkční smyčkové cvičení se zaměřuje na rozvoj rychlosti, síly a koordinace během útočných technik. Cvičení budou zaměřena na zlepšení útočné techniky a zvýšení reakční rychlosti bojovníka.

zahřát
Y Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
12
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Start plavce
10
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Archer press
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční Krize
10
Úroveň: 4
9
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
6
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Y addukce
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Spider-Mana
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
12
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Start plavce
10
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Archer press
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční Krize
10
Úroveň: 4
9
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
6
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Y addukce
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Spider-Mana
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
12
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Start plavce
10
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Archer press
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční Krize
10
Úroveň: 4
9
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
6
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Y addukce
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Spider-Mana
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
12
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Start plavce
10
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Archer press
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční Krize
10
Úroveň: 4
9
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
6
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Y addukce
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Spider-Mana
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba