přihlásit
Menu
231
Cvičení

Příprava na turnaj

~1 h. 3 min.
~756 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Příprava na turnaj": toto cvičení poskytne dobrý trénink svalům celého těla, rozvíjí vytrvalost a celkovou sílu. Zahrnuje soubor cvičení zaměřených na zlepšení vytrvalosti, síly a rychlosti ke zlepšení a zdokonalení technik a taktiky. Bojovníci mohou provádět plný silový trénink, i když jsou mimo tělocvičnu.

zahřát
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
10
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
12
Úroveň: 4
9
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
10
Úroveň: 2
7
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
10
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
I addukce
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Start plavce
10
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
10
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
12
Úroveň: 4
9
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
10
Úroveň: 2
7
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
10
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
I addukce
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Start plavce
10
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
10
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
12
Úroveň: 4
9
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
10
Úroveň: 2
7
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
10
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
I addukce
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Start plavce
10
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat