přihlásit
Menu
175
Cvičení

Vítězný hod

~56 min.
~672 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Victory throw": toto cvičení se zaměřuje na posílení horního ramenního pletence. Díky silným svalům se zvyšuje síla hodu a dosažení vítězných výsledků v bojích. Školení zahrnuje cvičení ke zlepšení síly, koordinace a koordinace pohybů.

zahřát
M Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
8
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
7
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
7
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
9
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
T slide
8
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
10
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Kolo 2
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
8
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
7
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
7
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
9
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
T slide
8
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
10
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Kolo 3
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
8
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
7
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
7
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
9
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
T slide
8
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
10
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Kolo 4
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
8
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
7
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
7
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
9
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
T slide
8
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
10
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Cooldown
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat