přihlásit
Menu
175
Cvičení

Vítězný hod

~56 min.
~672 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Victory throw": toto cvičení se zaměřuje na posílení horního ramenního pletence. Díky silným svalům se zvyšuje síla hodu a dosažení vítězných výsledků v bojích. Školení zahrnuje cvičení ke zlepšení síly, koordinace a koordinace pohybů.

zahřát
M Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Masáž
1
Úroveň: 1
9
Golf
1
Úroveň: 2
7
Hlavní cvičení
Kolo 1
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
8
Úroveň: 3
9
Chain Triceps extension reverse grip
7
Úroveň: 3
14
Press-L Addukce
7
Úroveň: 2
7
Kliky-Crunch
9
Úroveň: 2
7
T slide
8
Úroveň: 1
14
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
10
Úroveň: 2
9
Kolo 2
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
8
Úroveň: 3
9
Chain Triceps extension reverse grip
7
Úroveň: 3
14
Press-L Addukce
7
Úroveň: 2
7
Kliky-Crunch
9
Úroveň: 2
7
T slide
8
Úroveň: 1
14
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
10
Úroveň: 2
9
Kolo 3
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
8
Úroveň: 3
9
Chain Triceps extension reverse grip
7
Úroveň: 3
14
Press-L Addukce
7
Úroveň: 2
7
Kliky-Crunch
9
Úroveň: 2
7
T slide
8
Úroveň: 1
14
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
10
Úroveň: 2
9
Kolo 4
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
8
Úroveň: 3
9
Chain Triceps extension reverse grip
7
Úroveň: 3
14
Press-L Addukce
7
Úroveň: 2
7
Kliky-Crunch
9
Úroveň: 2
7
T slide
8
Úroveň: 1
14
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
10
Úroveň: 2
9
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat