přihlásit
Menu
179
Cvičení

Taktický výcvik

~38 min.
~456 kalorie
Muž
Komentář

"Taktický trénink": trénink zaměřený na rozvoj síly a vytrvalosti v horní a dolní části těla. Zahrnuje provádění silových cvičení v přístupech pomocí smyček.

zahřát
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Archer pull
8
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Archer pull
8
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Archer pull
8
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Archer pull
8
Úroveň: 3
R4
12
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
12
Úroveň: 5
R1
7
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
12
Úroveň: 5
R2
7
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
12
Úroveň: 5
R3
7
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
12
Úroveň: 5
R4
7
Předplatné potřebný
Boční výpad
6
Úroveň: 1
R1
14
Předplatné potřebný
Boční výpad
6
Úroveň: 1
R2
14
Předplatné potřebný
Boční výpad
6
Úroveň: 1
R3
14
Předplatné potřebný
Boční výpad
6
Úroveň: 1
R4
14
Předplatné potřebný
Motýl
8
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Motýl
8
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Motýl
8
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Motýl
8
Úroveň: 3
R4
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
9
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
9
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
9
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
9
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Sprinterský start
8
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Sprinterský start
8
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Sprinterský start
8
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Sprinterský start
8
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba