zahřát
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
10 SEK.
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Burpee
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
boční výpad-crosslunge jedno rameno
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Burpee
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
boční výpad-crosslunge jedno rameno
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Burpee
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
boční výpad-crosslunge jedno rameno
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Burpee
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
boční výpad-crosslunge jedno rameno
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář