přihlásit
Menu
167
Cvičení

Vývoj intenzity a rychlosti

~47 min.
~564 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Rozvoj intenzity a rychlosti": toto cvičení je navrženo tak, aby zvýšilo intenzitu a rychlost boje. Zahrnuje cvičení zaměřená na zlepšení reakce, rychlosti pohybu a provádění technik, což umožňuje bojovníkům jednat rychleji a efektivněji v bitvě.

zahřát
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistol
9
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
boční výpad-crosslunge jedno rameno
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Sumo squats
6
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistol
9
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
boční výpad-crosslunge jedno rameno
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Sumo squats
6
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistol
9
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
boční výpad-crosslunge jedno rameno
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Sumo squats
6
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistol
9
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
boční výpad-crosslunge jedno rameno
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Sumo squats
6
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat