zahřát
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
12 SEK.
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Nízký tah
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Archer pull
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
T slide
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Stiskněte pull
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Kolo 2
Nízký tah
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Archer pull
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
T slide
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Stiskněte pull
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Kolo 3
Nízký tah
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Archer pull
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
T slide
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Stiskněte pull
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář