přihlásit
Menu
131
Cvičení

Tři kola

~42 min.
~504 kalorie
Muž
Komentář

"Tři kola": efektivní cvičení skládající se ze tří kol funkčních smyčkových cvičení. Zaměřeno na rozvoj síly, vytrvalosti a koordinace nezbytné pro úspěšné výkony v bojových uměních.

zahřát
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
12 SEK.
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Nízký tah
8
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
9
Úroveň: 3
9
Archer pull
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
T slide
8
Úroveň: 1
14
Pushup na rukou ve stoje
8
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Stiskněte pull
8
Úroveň: 1
7
Nízký tah
8
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
9
Úroveň: 3
9
Archer pull
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
T slide
8
Úroveň: 1
14
Pushup na rukou ve stoje
8
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Stiskněte pull
8
Úroveň: 1
7
Nízký tah
8
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
9
Úroveň: 3
9
Archer pull
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
T slide
8
Úroveň: 1
14
Pushup na rukou ve stoje
8
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Stiskněte pull
8
Úroveň: 1
7

Komentář

K dispozici po platba