přihlásit
Menu
14
Cvičení

Zotavení po bitvě

~31 min.
~372 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Zotavení po bitvě": cvičení "zotavení po boji" pomůže sportovci rychleji se zotavit po intenzivních bojích. Zahrnuje cvičení k uvolnění svalů, zlepšení krevního oběhu a obnovení energie.

Hlavní cvičení
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
10
Boční náklon
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
13 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
13
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba