Posílení svalů paží a ramen pro silné údery a drapáky

"Posiluje svaly paží a ramen pro silné údery a úchopy": toto funkční smyčkové cvičení se zaměřuje na posílení a rozvoj svalů horních končetin pro zvýšení síly děrování a zlepšení schopností ukotvení. Zahrnuje cvičení, která aktivně pracují svaly paží a ramen, zlepšují jejich sílu a vytrvalost.