přihlásit
Menu
132
Cvičení

Rozvoj síly a rychlosti pohybu v bitvě

~36 min.
~432 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Rozvoj síly a rychlosti pohybu v bitvě": tento výcvik je navržen tak, aby zlepšil sílu a rychlost pohybu bojovníka během boje. Zahrnuje cvičení k rozvoji svalové síly a rychlosti reakce, která pomáhá bojovníkům lépe ovládat boj a efektivněji reagovat na akce nepřítele.

zahřát
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
12 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Výpad dozadu se změnou nohy
9
Úroveň: 6
12
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
10
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
10
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
9
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
10
Úroveň: 7
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Výpad dozadu se změnou nohy
9
Úroveň: 6
12
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
10
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
10
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
9
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
10
Úroveň: 7
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Výpad dozadu se změnou nohy
9
Úroveň: 6
12
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
10
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
10
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
9
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
10
Úroveň: 7
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat