přihlásit
Menu
Cvičení / Pro bojová umění
132
Cvičení

Rozvoj síly a rychlosti pohybu v bitvě

~40 min.
~480 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Rozvoj síly a rychlosti pohybu v bitvě": tento výcvik je navržen tak, aby zlepšil sílu a rychlost pohybu bojovníka během boje. Zahrnuje cvičení k rozvoji svalové síly a rychlosti reakce, která pomáhá bojovníkům lépe ovládat boj a efektivněji reagovat na akce nepřítele.

zahřát
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
12 SEK.
Rotace 2
1
Úroveň: 2
9
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
6
Hlavní cvičení
Kolo 1
Výpad dozadu se změnou nohy
9
Úroveň: 6
12
Vyvážený boční výpad jedno rameno
10
Úroveň: 3
14
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
10
Úroveň: 3
7
Boční výpad - zadní výpad
9
Úroveň: 2
7
Jedno rameno zpětného výpadu
10
Úroveň: 7
12
Kolo 2
Výpad dozadu se změnou nohy
9
Úroveň: 6
12
Vyvážený boční výpad jedno rameno
10
Úroveň: 3
14
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
10
Úroveň: 3
7
Boční výpad - zadní výpad
9
Úroveň: 2
7
Jedno rameno zpětného výpadu
10
Úroveň: 7
12
Kolo 3
Výpad dozadu se změnou nohy
9
Úroveň: 6
12
Vyvážený boční výpad jedno rameno
10
Úroveň: 3
14
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
10
Úroveň: 3
7
Boční výpad - zadní výpad
9
Úroveň: 2
7
Jedno rameno zpětného výpadu
10
Úroveň: 7
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Archerpose
1
Úroveň: 1
R1
5
Archerpose
1
Úroveň: 1
R2
5
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.

Komentář

Začněte trénovat