přihlásit
Menu
219
Cvičení

Hurikán

~1 h. 1 min.
~732 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Hurikán": cvičení, které zahrnuje cvičení s vysokou obtížností, jako jsou řady s jednou paží se sníženou podporou, statická cvičení a silová cvičení horní části těla. Toto cvičení se zaměřuje na rozvoj síly, stability a vytrvalosti potřebné k efektivnímu výkonu v bojových sportech.

zahřát
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
9
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Sprinterský start
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide T
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
7
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
7
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
7
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Fly Deep Squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
9
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Sprinterský start
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide T
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
7
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
7
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
7
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Fly Deep Squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Kolo 3
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
9
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Sprinterský start
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide T
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
7
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
7
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
7
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Fly Deep Squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba