přihlásit
Menu
128
Cvičení

Síla tricepsu

~41 min.
~492 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Síla tricepsu": toto smyčkové cvičení je speciálně navrženo k posílení a rozvoji svalů tricepsu, což je důležitý aspekt pro zlepšení síly děrování a celkového bojového výkonu. Zahrnuje izolované cvičení k rozvoji tricepsu.

zahřát
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
únos
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Squat-i únos
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Push up štika
10
Úroveň: 4
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
únos
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Squat-i únos
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Push up štika
10
Úroveň: 4
6
Předplatné potřebný
Kolo 3
únos
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Squat-i únos
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Push up štika
10
Úroveň: 4
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba