přihlásit
Menu
288
Cvičení

Rozvoj vytrvalosti a síly ve stánku

~1 h. 9 min.
~828 kalorie
Muž
Komentář

"Rozvoj vytrvalosti a síly ve stojanu": toto cvičení je zaměřeno na posílení svalů, zlepšení vytrvalosti a zvýšení síly v bojovém postoji. Zahrnuje cvičení zaměřená na rozvoj síly a stability v poloze, která pomáhá bojovníkům odolávat dlouhým bojům a účinně čelit nepříteli.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Bar sval nahoru
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Hip Press
6
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Pila
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
7
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Squat-y únos
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
Bar sval nahoru
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Hip Press
6
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Pila
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
7
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Squat-y únos
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Kolo 3
Bar sval nahoru
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Hip Press
6
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Pila
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
7
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Squat-y únos
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Kolo 4
Bar sval nahoru
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Hip Press
6
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Pila
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
7
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Squat-y únos
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba