přihlásit
Menu
214
Cvičení

Rozvoj rovnováhy a koordinace v útoku a obraně

~1 h. 2 min.
~744 kalorie
Muž
Komentář

"Rozvoj rovnováhy a koordinace v útoku a obraně": tento výcvik je zaměřen na zlepšení rovnováhy a koordinace pohybů během útoku a obrany. Zahrnuje cvičení, která pomáhají bojovníkům cítit se sebevědomě a ovládat své tělo v různých bojových situacích, což zvyšuje jejich účinnost v kruhu nebo kleci.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Spider-Man (jedna noha )
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
9
Úroveň: 4
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí (single arm single leg )
7
Úroveň: 1
6
Výpad s rotací
7
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
8
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
7
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prkno s rotací
7
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
9
Úroveň: 4
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí (single arm single leg )
7
Úroveň: 1
6
Výpad s rotací
7
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
8
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
7
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prkno s rotací
7
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
9
Úroveň: 4
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí (single arm single leg )
7
Úroveň: 1
6
Výpad s rotací
7
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
8
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
7
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prkno s rotací
7
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba