zahřát
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Hlavní cvičení
Kolo 1
Burpee
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
Burpee
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 3
Burpee
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
K dispozici po platba
Komentář