přihlásit
Menu
73
Cvičení

OFP pro začátečníky

~57 min.
~684 kalorie
Muž
Komentář

"Obecná fyzická zdatnost pro začátečníky": trénink "Obecná fyzická zdatnost pro začátečníky" je soubor funkčních tréninkových cvičení, speciálně navržených pro začátečníky v bojových uměních. Zahrnuje základní cvičení pro rozvoj síly, vytrvalosti a flexibility.

zahřát
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Boční prkno
3
Úroveň: 2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
3
Úroveň: 1
8
Boční výpad
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
W pull
2
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip drop
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Boční prkno
3
Úroveň: 2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
3
Úroveň: 1
8
Boční výpad
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
W pull
2
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip drop
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Boční prkno
3
Úroveň: 2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
3
Úroveň: 1
8
Boční výpad
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
W pull
2
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip drop
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba