Trénujte ruce-Zrychlete běh

Trénujte své paže-Zrychlete svůj běh je funkční smyčkový trénink, který se zaměřuje na rozvoj síly a vytrvalosti horní části těla, aby se zlepšila vaše běžecká technika a zvýšila se rychlost. Program zahrnuje cvičení zaměřená na posílení svalů paží, ramen a zad, což pomáhá zlepšit rovnováhu a technickou práci horního ramenního pletence při běhu. Práce svalů horní části těla je pro atletické sportovce stejně důležitá jako rozvoj síly nohou.