přihlásit
Menu
63
Cvičení

Běh déle

~46 min.
~552 kalorie
⁉️ Komentář

Trénink "běhejte déle" na funkčních smyčkách je specializovaný běžecký program vyvinutý s důrazem na zvýšení vytrvalosti a trvání běžeckého tréninku. Cvičení zaměřená na zlepšení dýchacího systému a svalové vytrvalosti vám pomohou snadno překonat velké vzdálenosti. Připojte se k tréninku, abyste rozšířili své běžecké schopnosti a dosáhli nových obzorů v dlouhodobých závodech.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Motýl
5
Úroveň: 2
10
Závěsný lis (tyče)
3
Úroveň: 1
10
Kliky-Crunch
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
2
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kolo 2
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Motýl
5
Úroveň: 2
10
Závěsný lis (tyče)
3
Úroveň: 1
10
Kliky-Crunch
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
2
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kolo 3
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Motýl
5
Úroveň: 2
10
Závěsný lis (tyče)
3
Úroveň: 1
10
Kliky-Crunch
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
2
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat