zahřát
Výpady L
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Sprinterský start
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
Úroveň: 7
R1
10
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
Úroveň: 7
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Sprinterský start
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
Úroveň: 7
R1
10
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
Úroveň: 7
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Sprinterský start
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
Úroveň: 7
R1
10
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
Úroveň: 7
R2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Widmill
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář