přihlásit
Menu
121
Cvičení

Maximální příležitosti

~32 min.
~384 kalorie
⁉️ Komentář

Maximální příležitosti je funkční smyčkový tréninkový program navržený tak, aby sportovce posunul na další úroveň jejich běžeckého výkonu. Program zahrnuje různé cviky na smyčkovou sílu k rozvoji svalové síly, celkové vytrvalosti a rychlosti. Nestandardní funkční trénink pomůže sportovcům dosáhnout plného potenciálu v běhu, dosáhnout nových výšin a úspěchů.

zahřát
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Squat jump (široká poloha nohy)
7
Úroveň: 1
15
Skok výpad
8
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Skok výpad
8
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
R1
15
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
R2
15
Předplatné potřebný
Kolo 2
Squat jump (široká poloha nohy)
7
Úroveň: 1
15
Skok výpad
8
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Skok výpad
8
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
R1
15
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
R2
15
Předplatné potřebný
Kolo 3
Squat jump (široká poloha nohy)
7
Úroveň: 1
15
Skok výpad
8
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Skok výpad
8
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
R1
15
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
R2
15
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat