přihlásit
Menu
165
Cvičení

Rychlejší odezva

~33 min.
~396 kalorie
⁉️ Komentář

Rychlejší odezva je intenzivní funkční smyčkový trénink určený ke zlepšení reakční doby a rychlosti u atletických sportovců. Program zahrnuje řadu cvičení zaměřených na rozvoj rychlosti pohybu a schopnost rychle reagovat na změny vnějších podmínek. Vyvinutá svalová rychlost a výbušná síla pomáhají sportovci odtrhnout se od ostatních soupeřů na samém začátku startu.

zahřát
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Výpad na straně pistole v rovnováze
8
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
8
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
10
Úroveň: 3
R1
15
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
10
Úroveň: 3
R2
15
Předplatné potřebný
Sprinterský start
9
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
9
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Výpad na straně pistole v rovnováze
8
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
8
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
10
Úroveň: 3
R1
15
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
10
Úroveň: 3
R2
15
Předplatné potřebný
Sprinterský start
9
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
9
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Výpad na straně pistole v rovnováze
8
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
8
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
10
Úroveň: 3
R1
15
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
10
Úroveň: 3
R2
15
Předplatné potřebný
Sprinterský start
9
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
9
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba