přihlásit
Menu
179
Cvičení

Školení šampionů sportovců

~55 min.
~660 kalorie
⁉️ Komentář

Školení šampionů sportovců. Tjeho trénink je zaměřen na rozvoj fyzických vlastností, které pomohou dosáhnout úspěchu v elitních sportech. Cvičení v tomto komplexu jsou zaměřena na rozvoj rychlosti, síly a vytrvalosti. Tato zátěž pomáhá běžcům dosáhnout vysokých výsledků a připravit se na soutěže na profesionální úrovni.

zahřát
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Nízký tah-Triceps
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
9
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Sprinterský start
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
6
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Skok výpad
10
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Střední pull-slide I
10
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
9
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Kolo 2
Nízký tah-Triceps
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
9
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Sprinterský start
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
6
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Skok výpad
10
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Střední pull-slide I
10
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
9
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Kolo 3
Nízký tah-Triceps
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
9
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Sprinterský start
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
6
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Skok výpad
10
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Střední pull-slide I
10
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
9
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat