přihlásit
Menu
179
Cvičení

Školení šampionů sportovců

~55 min.
~660 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Školení šampionů sportovců. Tjeho trénink je zaměřen na rozvoj fyzických vlastností, které pomohou dosáhnout úspěchu v elitních sportech. Cvičení v tomto komplexu jsou zaměřena na rozvoj rychlosti, síly a vytrvalosti. Tato zátěž pomáhá běžcům dosáhnout vysokých výsledků a připravit se na soutěže na profesionální úrovni.

zahřát
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Golf
1
Úroveň: 2
7
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
12
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Hlavní cvičení
Kolo 1
Nízký tah-Triceps
7
Úroveň: 1
7
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
9
Úroveň: 2
5
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 2
7
Sprinterský start
6
Úroveň: 1
12
Butterfly-Squat
6
Úroveň: 1
14
Skok výpad
10
Úroveň: 2
9
Střední pull-slide I
10
Úroveň: 2
7
Boční výpad - zadní výpad
9
Úroveň: 2
7
Kolo 2
Nízký tah-Triceps
7
Úroveň: 1
7
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
9
Úroveň: 2
5
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 2
7
Sprinterský start
6
Úroveň: 1
12
Butterfly-Squat
6
Úroveň: 1
14
Skok výpad
10
Úroveň: 2
9
Střední pull-slide I
10
Úroveň: 2
7
Boční výpad - zadní výpad
9
Úroveň: 2
7
Kolo 3
Nízký tah-Triceps
7
Úroveň: 1
7
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
9
Úroveň: 2
5
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 2
7
Sprinterský start
6
Úroveň: 1
12
Butterfly-Squat
6
Úroveň: 1
14
Skok výpad
10
Úroveň: 2
9
Střední pull-slide I
10
Úroveň: 2
7
Boční výpad - zadní výpad
9
Úroveň: 2
7
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.

Komentář

Začněte trénovat