zahřát
Widmill
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Náklon
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Pike Stand
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Pike Stand
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Pike Stand
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 4
Pike Stand
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář