zahřát
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář