přihlásit
Menu
9
Cvičení

Zotavení po dokončení

~21 min.
~252 kalorie
⁉️ Komentář

Recovery after finishing je funkční smyčkový trénink speciálně navržený tak, aby urychlil zotavení běžců po dokončení konkurenčního závodu nebo intenzivního tréninku. Program zahrnuje cvičení zaměřená na snížení svalové únavy, zlepšení krevního oběhu a protahování, které pomáhají tělu rychleji se zotavit a vrátit se do normálu.

Hlavní cvičení
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
15 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba