54
Cvičení

Pucking endurance

~40 min.
~480 kalorie
Komentář

Trénink "Pucking endurance" pro lyžaře na funkčních smyčkách je speciálně vyvinutý program určený ke zvýšení celkové fyzické vytrvalosti v podmínkách lyžařských tras. Unikátní cvičení zahrnutá v programu jsou zaměřena na posílení kardiovaskulárního systému, zlepšení účinnosti dýchání a přípravu těla na dlouhodobé úsilí během lyžařských tras. Připojte se k tréninku, abyste zvýšili svou vytrvalost na novou úroveň a dosáhli vynikajících výsledků v bruslení.

Hlavní cvičení
Výpady L
1
Úroveň: 1
R1
6
Výpady L
1
Úroveň: 1
R2
6
Vysoký pull - Squat
4
Úroveň: 2
R1
12
Vysoký pull - Squat
4
Úroveň: 2
R2
12
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
5
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Výpady L
1
Úroveň: 1
R1
6
Výpady L
1
Úroveň: 1
R2
6
Vysoký pull - Squat
4
Úroveň: 2
R1
12
Vysoký pull - Squat
4
Úroveň: 2
R2
12
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
5
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Výpady L
1
Úroveň: 1
R1
6
Výpady L
1
Úroveň: 1
R2
6
Vysoký pull - Squat
4
Úroveň: 2
R1
12
Vysoký pull - Squat
4
Úroveň: 2
R2
12
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
5
Burpee
7
Úroveň: 2
8

Komentář