přihlásit
Menu
111
Cvičení

Dýchání čerpání

~51 min.
~612 kalorie
⁉️ Komentář

Trénink "dýchání" dýchání " pro lyžaře na funkčních smyčkách je speciálně navržený program zaměřený na zlepšení dýchacího systému. Cvičení jsou zaměřena na rozvoj hlubokého dýchání, zvýšení kapacity plic a zvýšení účinnosti respirační práce v podmínkách intenzivního lyžování. Připojte se k tréninku, abyste zlepšili svou vytrvalost a efektivitu dýchání během aktivního zimního tréninku.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Vysoký pull-slide T
7
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Toe dřepy
6
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
5
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
5
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
6
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
4
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Kolo 2
Vysoký pull-slide T
7
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Toe dřepy
6
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
5
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
5
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
6
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
4
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Kolo 3
Vysoký pull-slide T
7
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Toe dřepy
6
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
5
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
5
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
6
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
4
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba