zahřát
Výpady L
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Stisknout
Úroveň: 2
14
Push up boční crunch
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Stisknout
Úroveň: 2
14
Push up boční crunch
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Stisknout
Úroveň: 2
14
Push up boční crunch
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Stisknout
Úroveň: 2
14
Push up boční crunch
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář