přihlásit
Menu
135
Cvičení

Vývoj rychlosti

~58 min.
~696 kalorie
⁉️ Komentář

"Rozvoj rychlosti": toto cvičení je zaměřeno na rozvoj silové vytrvalosti. Série tréninkových smyčkových cvičení pomůže zlepšit vaši sílu a rychlost pohybu, což vám umožní rychleji zrychlovat a udržovat vysoké tempo na stezce.

zahřát
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Stisknout
5
Úroveň: 2
14
Push up boční crunch
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Stisknout
5
Úroveň: 2
14
Push up boční crunch
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Stisknout
5
Úroveň: 2
14
Push up boční crunch
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Stisknout
5
Úroveň: 2
14
Push up boční crunch
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.

Komentář

K dispozici po platba