přihlásit
Menu
24
Cvičení

Rozvoj flexibility

~52 min.
~624 kalorie
⁉️ Komentář

"Rozvoj flexibility": toto cvičení se zaměřuje na zlepšení flexibility vašeho těla, což vám pomůže snadněji se přizpůsobit různým pohybům a technikám lyží. Pomocí tréninkových smyček můžete provádět protahovací cvičení, která pomáhají zvyšovat flexibilitu svalů a kloubů, snižují riziko zranění a zvyšují výkon v tréninkovém procesu.

Hlavní cvičení
Kolo 1
L rozšíření
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
13 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
20 SEK.
T Stretch
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
13 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Kolo 2
L rozšíření
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
13 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
20 SEK.
T Stretch
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
13 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat