zahřát
Y Stretch
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Klouzám (klečím)
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 2
12
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
17
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Kolo 2
Klouzám (klečím)
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 2
12
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
17
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Kolo 3
Klouzám (klečím)
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 2
12
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
17
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Kolo 4
Klouzám (klečím)
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 2
12
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
17
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář