zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Prodloužení předloktí
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
Úroveň: 1
R1
9
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
Úroveň: 1
R2
9
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
Úroveň: 1
R3
9
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
R1
14
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
R2
14
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
R3
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
R1
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
R2
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
R3
14
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář