93
Cvičení

Vytvořte rovnováhu

~32 min.
~384 kalorie
⁉️ Komentář

"Rozvíjet rovnováhu": toto cvičení pomáhá rozvíjet rovnováhu a koordinaci, což je pro lyžaře důležitý aspekt. Balanční cvičení pomocí tréninkových smyček pomohou zlepšit rovnováhu, stabilitu a kontrolu těla, což zvýší vaši důvěru a výkon na svazích.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Prodloužení předloktí
6
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
6
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
6
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný
Boční výpad
7
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Boční výpad
7
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Boční výpad
7
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
6
Úroveň: 1
R1
9
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
6
Úroveň: 1
R2
9
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
6
Úroveň: 1
R3
9
Předplatné potřebný
Březen
5
Úroveň: 2
R1
14
Předplatné potřebný
Březen
5
Úroveň: 2
R2
14
Předplatné potřebný
Březen
5
Úroveň: 2
R3
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
6
Úroveň: 2
R1
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
6
Úroveň: 2
R2
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
6
Úroveň: 2
R3
14
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
6
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
6
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
6
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný
Cooldown
Widmill
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba