přihlásit
Menu
93
Cvičení

Vytvořte rovnováhu

~32 min.
~384 kalorie
⁉️ Komentář

"Rozvíjet rovnováhu": toto cvičení pomáhá rozvíjet rovnováhu a koordinaci, což je pro lyžaře důležitý aspekt. Balanční cvičení pomocí tréninkových smyček pomohou zlepšit rovnováhu, stabilitu a kontrolu těla, což zvýší vaši důvěru a výkon na svazích.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Prodloužení předloktí
6
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
6
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
6
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný
Boční výpad
7
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Boční výpad
7
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Boční výpad
7
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
6
Úroveň: 1
R1
9
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
6
Úroveň: 1
R2
9
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
6
Úroveň: 1
R3
9
Předplatné potřebný
Březen
5
Úroveň: 2
R1
14
Předplatné potřebný
Březen
5
Úroveň: 2
R2
14
Předplatné potřebný
Březen
5
Úroveň: 2
R3
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
6
Úroveň: 2
R1
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
6
Úroveň: 2
R2
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
6
Úroveň: 2
R3
14
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
6
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
6
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
6
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba