zahřát
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Vysoký tah
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 2
8
Pistol
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Vysoký tah
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 2
8
Pistol
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Vysoký tah
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 2
8
Pistol
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 4
Vysoký tah
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 2
8
Pistol
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpady L
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář