156
Cvičení

Sjezdovka

~56 min.
~672 kalorie
Komentář

"Downhill": intenzivní smyčkový program určený k posílení a rozvoji hlavních svalových skupin důležitých pro lyžaře. Toto cvičení pomáhá zlepšit sílu, vytrvalost a stabilitu při jízdě.

zahřát
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Hlavní cvičení
Vysoký tah
7
Úroveň: 4
12
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
8
Úroveň: 2
6
Březen
4
Úroveň: 2
12
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Pistol
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah
7
Úroveň: 4
12
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
8
Úroveň: 2
6
Březen
4
Úroveň: 2
12
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Pistol
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah
7
Úroveň: 4
12
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
8
Úroveň: 2
6
Březen
4
Úroveň: 2
12
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Pistol
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah
7
Úroveň: 4
12
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
8
Úroveň: 2
6
Březen
4
Úroveň: 2
12
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Pistol
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba