přihlásit
Menu
88
Cvičení

Lyžařská trasa

~50 min.
~600 kalorie
⁉️ Komentář

"Lyžařská trasa": trénink je zaměřen na rozvoj aerobní vytrvalosti pomocí smyček. Zahrnuje řadu cvičení prováděných ve formátu obvodu pro udržení vysoké úrovně aktivity a zvýšení srdeční frekvence. To pomáhá zlepšit kardio vytrvalost a připravit vás na dlouhé lyžařské závody.

zahřát
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
9
Golf
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Y-Únos
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
3
Úroveň: 1
14
Vysoký pull - Squat
5
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Burpee
6
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Kolo 2
Y-Únos
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
3
Úroveň: 1
14
Vysoký pull - Squat
5
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Burpee
6
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Kolo 3
Y-Únos
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
3
Úroveň: 1
14
Vysoký pull - Squat
5
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Burpee
6
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Kolo 4
Y-Únos
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
3
Úroveň: 1
14
Vysoký pull - Squat
5
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Burpee
6
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba