přihlásit
Menu
91
Cvičení

Sprint

~33 min.
~396 kalorie
Komentář

"Sprint": krátké a efektivní cvičení určené k udržení tvaru a celkové kondice lyžařů. Zahrnuje smyčková cvičení určená k rozvoji síly, vytrvalosti a flexibility potřebné pro úspěšné lyžování.

zahřát
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Rotace 1
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
12 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Squat-t únos
6
Úroveň: 1
R1
14
Předplatné potřebný
Squat-t únos
6
Úroveň: 1
R2
14
Předplatné potřebný
Squat-t únos
6
Úroveň: 1
R3
14
Předplatné potřebný
Hip drop
5
Úroveň: 4
R1
12
Předplatné potřebný
Hip drop
5
Úroveň: 4
R2
12
Předplatné potřebný
Hip drop
5
Úroveň: 4
R3
12
Předplatné potřebný
Střední pull-Squat
5
Úroveň: 2
R1
14
Předplatné potřebný
Střední pull-Squat
5
Úroveň: 2
R2
14
Předplatné potřebný
Střední pull-Squat
5
Úroveň: 2
R3
14
Předplatné potřebný
Výpad
5
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Výpad
5
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Výpad
5
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
6
Úroveň: 2
R1
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
6
Úroveň: 2
R2
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
6
Úroveň: 2
R3
14
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
7
Úroveň: 1
R1
7
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
7
Úroveň: 1
R2
7
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
7
Úroveň: 1
R3
7
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba