přihlásit
Menu
135
Cvičení

Kruhový lyžař

~1 h. 10 min.
~840 kalorie
⁉️ Komentář

"Kruhový lyžař": tento trénink je zaměřen na diverzifikovaný rozvoj fyzických vlastností lyžaře. Zahrnuje řadu cvičení prováděných v okruhu pomocí tréninkových smyček. Cvičení zahrnují kombinaci kardio, silových a vytrvalostních cvičení, stejně jako cvičení flexibility a koordinace. Toto cvičení pomáhá zlepšit vaši celkovou kondici a připravit vaše tělo na intenzitu lyžování.

zahřát
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
16 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
12 SEK.
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
9
Hlavní cvičení
Kolo 1
Závěs prkno jedno rameno
5
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Y-Únos
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Pistol
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
6
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
5
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
7
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
5
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Kolo 2
Závěs prkno jedno rameno
5
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Y-Únos
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Pistol
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
6
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
5
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
7
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
5
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Kolo 3
Závěs prkno jedno rameno
5
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Y-Únos
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Pistol
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
6
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
5
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
7
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
5
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Kolo 4
Závěs prkno jedno rameno
5
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Y-Únos
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Pistol
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
6
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
5
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
7
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
5
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba