zahřát
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Golf
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Hip Press
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 2
12
Kolo 2
Hip Press
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 2
12
Kolo 3
Hip Press
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 2
12
Hip Press
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 2
12
Kolo 4
Hip Press
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 2
12
Cooldown
Výpady L
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář