zahřát
Rotace ramen
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
15 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Burpee
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář