přihlásit
Menu
144
Cvičení

Síla a vytrvalost

~33 min.
~396 kalorie
Komentář

"Síla a vytrvalost": efektivní program skládající se ze sedmi cvičení na smyčkách zaměřených na práci hlavních svalových skupin. Toto cvičení buduje sílu, vytrvalost a stabilitu v klíčových svalových oblastech potřebných pro lyžování.

zahřát
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Výstup na prkno
7
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
7
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
7
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Squat-y únos
6
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Squat-y únos
6
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Squat-y únos
6
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí (single arm single leg )
7
Úroveň: 1
R1
6
Flexe předloktí (single arm single leg )
7
Úroveň: 1
R2
6
Flexe předloktí (single arm single leg )
7
Úroveň: 1
R3
6
Boční výpad-crosslunge
5
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
5
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
5
Úroveň: 1
R3
6
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
8
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
8
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
8
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
Squat-i únos
8
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Squat-i únos
8
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Squat-i únos
8
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba