zahřát
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Sprinterský start
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Skok výpad
Úroveň: 2
R1
8
Předplatné potřebný
Skok výpad
Úroveň: 2
R2
8
Předplatné potřebný
Skok výpad
Úroveň: 2
R3
8
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 4
R1
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 4
R2
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 4
R3
10
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář